Что такое кетогенная диета и как на ней сидеть
Даниил Давыдов. Кетодиета относительно хорошо изучена — и по многим параметрам проигрывает обычному сбалансированному питанию. Иногда кетогенная диета может быть полезна людям с эпилепсией, которым не помогают лекарства. Однако при других заболеваниях ее эффективность не подтверждена. Здоровые люди часто придерживаются кетодиеты, чтобы похудеть, но она помогает сбросить вес точно так же, как и любая другая диета — только когда есть дефицит калорий.
Тамра Хайд, родившая 8 детей и ставшая приемной матерью для еще одного малыша, сумела сбросить 90 килограммов в 40 лет. Благодаря диете, которую женщина называет очень простой, она забыла о лишнем весе. Женщина рассказала, что несколько лет назад она поняла, что у нее проблемы.
| Что такое кето-диета и кетоновые тела? | 331 | На кетогенной диете вы едите много жирной пищи и исключаете всё мучное и сладкое. Особое внимание уделяется именно углеводам: нельзя есть более 50 г в день вне зависимости от вашего веса и расхода калорий. |
| Результаты кетодиеты | 326 | Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская , кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Сlinic. |
| "Я ела все, что попадалось под руку" | 357 | Здоровое питание и похудение — всегда актуальные топ темы. |
| Виды кето диеты | 82 | Мужчина похвастался, что за год похудел на 36 кг, не считая калории и употребляя все, что он хотел. |
Ванесса Хадженс, Алисия Викандер, Хэлли Берри выбирают именно кето, и этот список можно дополнять бесконечно. Что говорить, люди любят причудливые диеты за экстремально быстрое снижение веса. Проблема в том, что они часто опасны привет, Аткинс или приводят к еще большему набору веса после. Но поскольку голливудские звезды отказались от экстренных диет в пользу здорового питания и образа жизни, популярность диеты возросла. Кето, или кетогенная диета, — это в основном план питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, где основной упор делается на потребление здоровых, чистых жиров, которые организм может превращать в энергию. Подумайте: оливки, орехи, рыба, кокосовое масло и авокадо все, что нужно не только для похудения, но и для красивой кожи.
